カラダのセルフケア

あなたはどの姿勢

 

こんにちは、森かすがです。

 

【やどり木】メインメニューであるキネスティックセラピーは、理学療法士の開発した技術です。人の姿勢を運動学的に分析し、施術によって整えることで筋肉の活動や代謝をUPをはかります。

 

人の姿勢は本当にフクザツで、一人一人まったく違っています。しかし、いくら千差万別とはいえ、闇雲に施術にあたっているわけではありません。

 

いくつかのパターンに分けて施術にあたることで効果的に結果を出していくのが、臨床現場から生まれた「キネスティックセラピー」の特徴でもあります。

 

今日は「現代人のワルい姿勢の代表例3つ」と、「それに対するストレッチの方法」をご紹介します。

 

ぜひ、ご自身の快適生活にお役だてください。

 

 

 

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目

こんにちは。森かすがです。以前アメブロにも「目を温めると幸せになる!?」というタイトルで記事を書いたのですが、

 

もう少し詳しく再編集しなおしました。今日は「目を温めることの思わぬ効能」と、「おススメの温め方」を紹介します。

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足の状態

(8/31日、セルフケアの動画を追加しました)

お客さまの施術をしていて意外とたくさんよせられるのが「足裏の悩み」です。

偏平足や、足指でモノがつかめない、など。

 これらは【やどり木】は専門ではないので、

本気でお悩みでしたらまず整形外科や足専門のクリニックに行ってトレーニングに励まれるのをオススメします。

しかしながら、先日読んでいた本からこんな興味深い箇所を見つけましたのでご紹介します。

 「美しい足をつくる~一日30秒からの簡単トレーニング~」

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(もう絶版だそうで、楽天では価格が高騰していますね;)

この本は、かなり詳しく専門的に「足」について(「脚」ではない)書かれている本です。

これに【足の状態から内面をさぐる】というフレーズで、

足の状態と心理の関係について読み解いたページがありました。

 

キネスティックセラピーでは骨盤を中心に姿勢のクセを読み解きますが、

武術から生まれた「腱引き」には、

「立つとき地面につくのは足裏だから足裏の使いかたによって上半身の使い方が変わってくる」と考える流派もあります。

 タコやウオノメなども、体重の偏りが解消されると自然と消えていきますね。

 ということで今回は【足裏から読み解く心理状態】のお話しです。ゆるりと読んでみてください。 Continue reading

天使の像

こんにちは。森かすがです。

 

前日書いた腰痛・肩こり・血のめぐり・神経…!?背骨のゆがみと仙腸関節にアプローチするキネスティックセラピー

の記事で、【キネスティックセラピー】は、仙腸関節を動かす施術も入っているとお伝えしました。(お客様の状態によって多少変わる可能性がございますが)

 

仙腸関節を動かしている様子2

今日は、その仙腸関節の話をもうちょっと詳しくと、自分でもできる動かし方をいくつかご紹介します。

ぜひシーンや気分、好き嫌いで選びつつ、生活に取り入れてみてください。 Continue reading