悩む女の子

こんにちは、森かすがです。夏です。暑いですね。肌が弱い私は、あせもが全身にできて苦しんでます。

 

しかしながら、ここでも紹介している便秘解消ワザ【その6】洗腸を行って一晩寝てみると、翌日の炎症のおさまり方がいい気がするんですよね…。

 

やはり便秘は肌荒れの隠れた原因のひとつなんですね。あせもすらも例外ではない模様。私が幼いころ(1990年代)はまだ腸内環境とお肌の関係はあまり一般的ではなかったような気がしますが、最近では肌荒れ=便秘を疑う図はかなり市民権を得てきたようです。

 

ぐぐれば色んな方法がヒットしますが、アトピーである私は人より難攻不落な腸を抱えてしまったもよう。なかなか試してみても効果があるもの出会いませんでした。

 

ここでは、『そんな私でも効果があって、尚且つコストがかからずにお手軽にできるもの~ちょっと過激なワザ』をご紹介します。ご覧いただいて気になったものをご自身のすっきり快適生活にお役立てください。なお、行う際は自己責任でお願いいたします。

gimeidehaarimasen記事の途中ですが、オーナー・森かすがからちょっとお知らせ!「コミュニケーション」の質を高めて、理想のパートナーと出会う方法を今だけ無料で公開してます!→興味がある人はこちらをクリック!

 

 

★個人的に、「○○を食べればOK!」みたいな健康法はあまりよくないと感じるようになりました。ここでは便秘が解消した食べ物なんかも紹介していますが、どれもそれなりにつづけてやめました。

 

飽きがくるからです。飽きるということはカラダが欲してないということでもあります。ですから、ここで紹介したものがたとえ体に合ったとしてもを延々と続けるのでなく、そのつどその都度模索して変えていって、「自分のカラダがほしい時にほしいものを」選択できる引き出しづくりとして参考にしていただけたらな、と感じています。

 

■ そもそも便とは?

そもそも便とはなにでできているのか、からお話ししますね。多くの方は「食べ物のカスと腸内細菌の死骸」くらいに考えていらっしゃるのではないかと思います。

そうなんです。しかしちょっぴり補足しておきますね。

《便の内容内訳》

・食べかす1/3、

・腸内細菌の死骸1/3、

・腸癖の垢のようなもの1/3

 

実はこんな割合らしいのです。なので、「食べたカスが全部でているとしたら、『食べた量の3倍』くらいはでないと真の快便とは言えない」そうな。

 

普段「私は快便だから大丈夫♪」と思ってる方でも、もしどこかカラダの不調があるようでしたら、腸内を疑ってみるのもいいかもしれません。

 

(宿便について提唱している西式甲田療法についてくわしく書いてあるサイト↓)

癌と食養 ☆★☆ 自然療法による癌治療 ~ Cancer Therapies by Naturopathy

 

 

【その1】落下腸マッサージ

 

 

《やり方》

《1》 仰向けに寝転がる

《2》 腰の下に枕を敷く(下腹部が伸びるところ)

《3》 下腹部から上に向かって、両手で「腸を押し上げる」動きをする。まんべんなく。(1分)

《4》 恥骨のあたりをとんとん、と刺激する。(S字結腸を刺激するため)(1分)

《5》朝起きた時と寝る前にやる。

 

 

たけしの家庭の医学で紹介されていたというこちらのマッサージ。いやぁ、してやられましたね。腸マッサージを調べたことがある方はご存じかと思うのですが、あれって色んな種類があるんですよね。

 

しかしながら、私はちまたで提唱されてるの腸マッサージはどれも効いたことがありませんでした。ところがどっこい、これは始めて次の日には効果が!胃下垂気味ということもあって、腸も落ちてたんでしょう。

・腸マッサージが効いたことがない方

・下腹がぽっこりなっている方

ぜひぜひ試してみてください^^

 

これが成功して私が思ったのは、「無理に促そうとするんじゃなくて然るべき位置に戻したら動き出すなんて・・・。まるで人間そのものやないか・・・。」というなにやら哲学にも似通ったことでした(笑)

 

 

【その2】ダノンビオヨーグルト

yorgurut

これは、一日一個、ある程度の期間「ダノンビオヨーグルト」を食べつづけるというものです。私は1週間くらい続けてたら出るようになりました。

 

ただ、飽きました。おいしいので続くんですけど、一か月もやってると毎日一個食べることが億劫になるんです。乳製品は血を汚して婦人科系にも影響を及ぼす可能性があるということもあり、個人的には食べないようにしてます。

 

続けないと効果がないし、続けてたら別の問題がでてくるのであんまり。。。と今は思ってます。便秘には効きました。そんなこと気にしないヨーグルトがお好きな方は良いのではないでしょうか。

 

【その3】玄米

genmaionigiri

これも、効果はありましたが飽きました。のちのち調べてみると、アトピーに玄米はキツすぎたみたいですね。(硬くて腸壁を傷つけるおそれがあるのと、炎症のもとになる酸を多く含んでいる)

 

ふつうの方が食べるときも、炊き方には気を付けたほうがいいみたいです。1日~3日寝かせるなどして、もっちもちになるようにひと手間かけて炊かないと消化しづらいようです。

 

★アトピーに限らずそのほかもろもろの体質改善指導を行っている【桐生断食道場】にうかがった際、半断食のメニューに玄米が出されました。炊き方はやはり気を付けなければならないようで、『浸水は一時間程度』とか『おススメの圧力釜がある』とか、『寝かせる』とか一般的でないやり方でしたので、玄米を食べる際は一応その道に詳しい方に支持を仰いだほうが賢明かと思います。

 

【その4】オートミール

ortmeal

 

 

これは、健康うんぬんよりもよく物語なんかの描写に出てくるので気になって食べ始めたのがきっかけです。(ミーハーです)

食べてみると思いのほかおいしくて、しかも翌日の便通がイイ!ということでしばらくハマっていました。。

 

しかし現在は食べていません。このとき食べ過ぎて飽きたのと、日本のものではないからあんまり食べ続けるとよくないような気がしてたからです。今は小分けパックを買って棚に入れておき、たまーに嗜好品として食べます。

 

《一人暮らしにオススメの調理手順》

《1》耐熱容器にオートミールと、かぶるくらいの水をを入れる。

《2》レンジでチン(2分くらい)

《3》はちみつと豆乳をかけていただきます!

 

 

下手するとコメを炊くよりもカンタンです。大学生の時はこんな感じで食べてました。(個人的に塩味より甘いのがオススメ)

 

【その5】足湯

足湯

驚いたのですが、『足湯が便秘にイイ』と言っている方はあまりみかけません。これも私の体験によるものです。やり方にもコツがあるので、本気度の高いのみ試してみてください。

 

 

私が使っているのはこちら、高陽社の「冷え取り君」。晩年健康ヲタクだった祖父の形見(笑)です。今から紹介する技は保温機能がないときついので、これがおススメです。

《コツ》

《1》保温できる足湯器に浸かって、カラダ全体にじんわり汗をかきます。私は38度くらいからはじめて42度くらいで保温してます。(タオルケットやブランケットで保温すると汗をかくのが早いです)

《2》30分~1時間くらいしたら、ちょっと頭がぼーっとしてきてカゼの初期のような気分になってきます。

《3》このあたりで脳内に松岡修造を登場させます。(お好きな人物誰でもかまいませんよ)

《4》「いいぞ!その調子だ!!大丈夫だ!君ならできる!!あきらめるな!!もう少しだ!いい汗だ!今、君の細胞のすべてが活性化している!」!

・・・このように、エールを送ってもらう妄想をします。

《5》すると「いや、もう無理無理無理っす、いいかげん上がらないとのぼせますよ、松岡さんッ!」といった具合に、どんどんヒートアップしていきます。

《6》このあたりからむくむく便意がこみあげてきて、あとはするっと出ます。

 

・・・いや、本気ですよ?どういう原理なんでしょうね?やっぱり体温上がったら自律神経などが整い、腸の動きもよくなるってことなんですかね?

 

私足湯を一番よくしていたのは中学生のころ。おじいちゃん影響でした。このころ私は学校から帰ってきたら美容雑誌か健康雑誌を読むというガチの美容健康ヲタク。

アトピーがよくなるというウワサを聞き、いつもしつこいくらい足湯を行っていたのです。そんな体験から生まれたこの逸話。

 

※このときは松岡修造は今のような熱血キャラではありませんでしたので、『脳内松岡修造エール』は、このときの状態を分かりやすく表現したら場合こうなった、ということをお断りしておきます。

 

★ちなみに、私は足湯を続けて「めっちゃ汗をかく」体質になりました。中学生のころ私は汗をあまりかかない体質でしたが、足湯を始めてから(1か月くらいまじめにしたかな・・・)ある日急に「ぼろッ」と大粒の汗が落ちるようになったんです。不思議なことに、いまでもぼろぼろ汗をかきます。

 

 

【その6】洗腸

KIMG5045

これはある意味最終手段かもしれません。便秘ごときにこんなに時間かけられんわ!という方はスルーでかまいません。《桐生断食道場》にておそわった方法をご紹介します。

 

《準備物》

 

・エネマシリンジ

 

《やり方》

★朝、なにも食べずにやるのが好ましい。食後ならば3時間程度あけること。

《1》番茶を1リットルくらいわかす。

《2》3倍のお湯でうすめる。(ひと肌程度の温度にする。)

《3》塩を一つまみ入れる

~トイレへ~

《4》バケツを利き手側に置く。

《5》チューブを肛門にさす。

《6》30~40回くらいポンプを押して洗腸液を腸内に注入する。

《7》便意を感じたらチューブを外す。自然と洗腸液が流れてくる。(便意には波がある。いったん収まっても、時間をおいて何回か出し切ろう。腸のカタチにそってマッサージするのもオススメ)

《8》のこりの洗腸液を入れる。

《9》出す。

《チューブのお手入れについて》

チューブは水洗いして、なかの水分は出しきって陰干しすること!(石鹸で洗うと、つぎに粘膜に触れた時経皮毒として吸収してしまい、排出することができなくなるからだそうです。)雑菌の繁殖が一番怖いので、しっかり乾かしてから保管すること。

 

※やりすぎないこと(多くても1週間に一回。アトピーの人は2週に一回くらい)かなり抵抗ある方もいらっしゃるかと思います。教えてくださった道場長の奥様も「すすめられてから2年は手をつけなかった。」とおっしゃっていました。

 

「自分は快便だったから必要ない」と思っていたのもあるようです。しかしやってみたら痛くもなくて、しかも、意外とかなり出て、『もっと早くやれば良かった』と思ったとのこと。

 

洗腸液に番茶がオススメな理由もお話ししてくださいました。ここでは、桐生断食道場で勧められた三年番茶という番茶を使用します。


・番茶は強アルカリ性で、腸壁に残っている便は酸性なので、「中和」させる作用がある

・無農薬だから安心

ということだそうです。これねー、徳島県民としては自分のとこの阿波番茶を紹介したいのは山々なんですが;値段的に洗腸に使うのはちょときつい・・・?

(↓これも、世界のただ一つの作り方で作られている、乳酸菌が含まれているお茶です。便秘がきつくない方は、これを飲むだけでも便通がよくなるそうです。残念ながら、私にはあんまり効きません;)

 

腸には今までの積み重ねの汚れがこびりついているので、一回目は水のようなものしか出ない場合が多いそうですが、それでも「アルカリ性のものを腸に入れる」というだけでもいい影響をカラダに及ぼすのだとか。

また、ちまたではゲルソン療法の【コーヒーエネマ】が有名なので、コーヒーで浣腸をされてる方も多いと思います。悪くないそうですが、コーヒーは酸性が強いので、せっかくやるなら中和というプラス効果の望める三年番茶がオススメだそうです。

 

コーヒーエネマを「毎日やってます!」という方でも、あらためて三年番茶で洗腸を行うと「かつてでたことのないものが出る」場合があるようです。お肉を食べる人は黒くて臭く、お薬を飲んでいる人は緑色のものがでるのだとか。

 

くれぐれも、ハマって毎日はしないこと。洗腸は悪玉菌だけでなく善玉菌も流します。また、洗った後はカラダにやさしいものを食べましよう。(吸収がよくなっているので、食べるものはとくに気を付けたほうがいいようです)

 

【その7】マスタ-クレンズ(塩水を飲んで洗浄)

waterlemon

ローフードの本を読んでいて発見!さっそく試してみました。やり方はカンタン「塩を溶かした水を飲むだけ」というもの。おしりにチューブを突っ込むのに抵抗があるという方はいいかもしれません。

 

《やり方》

《1》起床後に行う。何も食べないこと。(前日の夜も軽めが好ましい)

《2》天然水1リットルに天然塩小さじ2杯を入れる。レモン汁が用意できる方はレモン汁も小さじ2入れる。

《3》この液を20分以内に飲む。

《4》便意を感じるたびトイレで出す。

 ★かなり便がゆるくなるので注意。

★一日かかると考えたほうがベター。外出予定の時はやらないことをおススメします。

★1リットル飲みきれない時は3/4でも可。500mlを二回にわけて飲んでもよいらしい。

 

 

最初は私も「お??余裕で飲めるんじゃない?」と思ったのですが、800ml飲んだくらいから苦しくなってきました; 飲んだ後、午前中はびくともせず。午後食後(和食をゆっくり噛んでいただきました。本当は断食と併用するのが良いんでしょうけど)、痛みもなくなんとなく肛門に気配が…。

 

第一弾も、水の中にちょっと固形のモノが混じっている状態。その後は、30分~60分おきくらいに便意を感じてトイレへ。トイレへ行くたび、ちょっとずーつ便が出る感じです。

 

※二回目やったときは失敗しました。半日たっても出てこなかったんです;;たぶん、前日に食べ過ぎたのが問題だと思います。よくある失敗の原因は「塩分濃度が間違っている」「20分以内に飲みきれなかった」「食べ過ぎで食物のほうに水分を吸収される」と言ったものらしいです。

 

くれぐれも言っておきますが、毎日はオススメしません。(これと似たのに『レモネードダイエット』と言って、メープルシロップで作ったレモネードで行う方もいらっしゃるようです。個人的にはメープルでも糖分は糖分なので、あまりやらない方がいいんじゃないかと感じています。)

 

 短期決戦が好きな方は洗腸がいいのではないでしょうか。

ちなみに、このやり方はめちゃくちゃ水分をのまなければいけないので、まずい水ではやりづらいと思います。私が今まで一番「おいしい・飲みやすい」と感じた水がコチラ↓

 

 

普段の生活でもめちゃめちゃオススメです。私の母も気に入って、もう10年くらい買い続けてます。

 

 ・・・ひとまずこんな具合です!また更新するかもしれません!ぜひ、ご自身の生活環境にあったものを取り入れてみてくださいね!

 

質の高いコミュニケーションを身につけて人生を変えませんか?

▼▼▼▼▼

彼氏いない歴25年=年齢コミュニケーション術

【無料】彼氏いない歴25年=年齢だった私が、始めて2ヵ月で理想の人と出会ったコミュニケーション術教えます

 

現在、【無料】あなたも、あなたの大事な人も元気になるリラクゼーションを教えます(仮)」の資料を作成中です。
完成しましたら、こちらのブログでの発表に加えて、メルマガにて発表いたしますので、よろしければご登録ください。

▼▼▼▼▼

あなたも、あなたの大事な人も

【無料】足るを知ることで癒される。森かすがの《Small is beautifull》

 

。・。*このブログを書いたひと*。・。

kasugazigazousirofuku

【森かすが】1989年、徳島県の小さなお寺の末娘として生まれる。幼いころよりアトピー性皮膚炎に悩んでいたせいか、民間療法や美容情報に目がない健康・美容マニア。

マンガ家を目指し芸術大学に進学するが、在学中に導かれれキリスト教プロテスタントの道に入る。自分がマンガでまで表現したかったモヤモヤが解決され、残りの人生は「人によりそうようにして生きたい」と考え葬儀会社に就職。しかしアトピーの悪化や適応障害を発症、退職。

後にコーチングと出会い、自分の価値観が洗い出されていく衝撃的な感覚を経験。「私みたいに、心も体もボロボロでどうしようもない状態の人はたくさんいる。そういう人を癒して勇気づける仕事がしたい!」という想いから、リラクゼーションとコーチングが受けられるサロン【やどり木】を始動させる。人生の野望は「100人くらいの人から『かすがばーちゃん』と呼ばれて仲良くしてもらう」こと。

もっと詳しく知りたい方はコチラ→森かすが自己紹介ストーリー

リラクゼーションサロン【やどり木】とは?→HPはこちらから
【住所】徳島県名西郡石井町石井→アクセス
【電話】080-6394-0840
【お問い合わせフォーム】→こちら
長年の腰痛・肩こりの解消に最適なキネスティックセラピーで、あなたの背骨をメンテナンスいたします。ログハウスの木の香りに包まれながらリラックスしていただける、一日2名限定の完全予約制プライベートサロンです。

よろしければご意見・ご感想お寄せください!かならずお返事差し上げます!

《ブログ内で紹介した品々↓↓》

オールドファッション クウェーカー オートミール 4.52kg シリアル クェーカー QUAKER OATS オートミール クエーカー 2.26kg×2袋入り

価格:1,900円
(2015/8/15 12:50時点)
感想(278件)

オーサワ 有機熟成三年番茶 600g[オーサワジャパン 番茶]【あす楽対応】【送料無料】 価格:2,322円 (2015/8/15 12:35時点) 感想(12件)

 

【営業日即日発送】【在庫限定大特価】エネマシリンジ(鼻洗浄用) (※メール便不可) 価格:1,640円 (2015/8/15 12:41時点) 感想(62件)
 

正規品 足湯器 冷え取り君 マイコンプレミアム FB-C80 【送料無料】【パインハイセンス付き】 フットバス 足湯 高陽社 日立 冷え取り健康法

価格:42,000円
(2015/8/15 12:46時点)
感想(114件)

 

温泉水99(2Lペットボトル6本入)×2箱 温泉水99★送料無料★温泉水99 飲む温泉水 温泉水99 飲泉 温泉水99 ミネラルウォーター 温泉水99 アルカリイオン水 温泉水99 天然水 温泉水99 超 軟水 温泉水99 【鹿児島県_物産展】【送料無料】クーポン対象商品

価格:3,888円
(2015/8/15 13:06時点)
感想(98件)

おもしろかった!という方はシェアお願いします!!